Tableau des calories

Pour maigrir il faut bien sûr réduire jusqu'à essentielle la consommation de calories, mais beaucoup ne savent pas la quantité de calories de chaque aliment.Pour le savoir vous pouvez trouvez le tableau des calories en cliquant ici:

Comment maigrir

Pour un amaigrissement de longue duré, un diète d'une semaine ne fonctionne pas. Peut-être que ça marchera si vous pensez remettre certains de vos anciens jean's que vous n'utilisez plus car vous avez pris quelques kilos, mais 15 jours après vous n'arriverez plus car vous aurez repris à nouveau vos kilos perdus. Mais si vous voulez changer vôtre alimentation et vos habitudes pour avoir un corps plus sain et plus parfait, alors nous allons passer aux choses sérieuses.Pas de trucs à la noix, pas de solutions magiques, même les produits, qui réellement nous aide à perdre du poids comme Adelgafit, ont fait leurs temps. L'Adelgafit par exemple, aide à perdre 10 kilos en 2 ou 3 semaines.Mais comment pouvons-nous perdre du poids si il n'y a pas de solution magique? Maigrir de façon lente "n'est pas très stimulant ni encourageant" car on ne voit pas les résultats très rapidement. Mais c'est généralement la meilleure façon de le faire.

10 conseils qui vous aideront à maigrir:

Je vais donc vous donner 10 conseils pour vous aider à perdre du poids:

1. Ne soyez pas pressé. Si vous pensez que vous êtes en excès de poids, demandez-vous combien de temps vous l'êtes. Si vous avez des kilos en trop depuis pas mal de temps voir des années, alors pourquoi voudriez-vous maigrir en à peine quelques jours?
2. Déshabituez-vous de vos mauvaises alimentations de façon progressive!
3. Controlez les quantités de calories de chaqu'un de vos repas.
4. Contrôlez l'anxiété. Trouvez une distraction ou un passe-temps de façon que vos attentions s'éloignent de la nourriture.
5. Organisez des horaires pour vos repas.
6. Arrêter de manger des sucreries, remplacez plutôt par des morceaux de fruit.
7. Buvez beaucoup d'eau.
8. Remplissez votre assiette de couleurs. Salades et légumes doivent être présents tous les jours pour le déjeuner et le dîner.
9. Si quelqu'un vous signale que vous avez de mauvaises habitudes alimentaire ou que vous faites une diète, ne l'écoutez pas car beaucoup aiment saboter les bonnes intentions des autres.
10. Avoir confiance dans vos capacités! Gardez une attitude positive. Être confiant et déterminé c'est déjà mi-parcours de fait pour atteindre son objectif.